http://www.clinicadeansiedad.com/02/168 ... duce--.htmMejor lo explican ellos de lo que lo podré explicar yo.
Hay muchos tipos de ataques de ansiedad, o de síntomas. A mí me también me han dado ataques de ansiedad y se me presenta como un miedo descontrolado y paralizante, angustia, el estómago contraído, sensación de frío y tiritera que no puedes controlar.
En mi caso, la sensación "normal" de ansiedad, sin el extremo de un ataque, es más leve. Es estrés, nerviosismo, el famoso "estoy que me subo por las paredes", no puedes parar quieto y haces cosas de forma compulsiva (comer, fumar (si fumas), masticar chicle, morderte las uñas, e incluso realizar compras absurdas). Esas cosas que haces de forma compulsiva son cosas que supuestamente te van a causar un placer inmediato y por eso te va a relajar: el placer de comer dulces, o de comprarte cosas que no necesitas pero que te encantan... No necesariamente son buenas para ti, pero en ese momento no se razona a largo plazo, sino a corto plazo y el organismo busca una satisfacción rápida y poco costosa. Por supuesto hay grados. Cuando digo que a mí el sexo me generaba ansiedad, quiere decir que me generaba una respuesta negativa, un meterme dentro de mi misma y no querer relacionarme con el mundo durante un rato y ganas de abrazarme a mí misma en postura fetal. Sin embargo, no era un grado alto de ansiedad, sino más bien un disconfort, y en ese caso he podido controlarlo y mi comportamiento ha sido normal, nadie habría notado que no estaba bien.
Hay muchas maneras de controlar la ansiedad. El deporte es una de las más sencillas.